О спорте и не только
EN RU UK

Спорт во время карантина: Быть или не быть?

Всем хорошо известна важность спорта и здорового образа жизни для здоровья человека. Но особенно остро данная тема поднимается во время эпидемии всемирного уровня. Давайте разберемся как защитить себя, свою семью и избежать бесполезной паники.

  1. Занятия спортом благоприятно влияют на тонус тела, организма вцелом, а также на иммунитет человека. Именно поэтому важно не просто сохранить свой уровень физической активности, но и приумножить его. Так как все спортивные и тренажерные залы закрыты в связи с карантином, то открывается прекрасная возможность для занятий на свежем воздухе. Пробежки на стадионах, в парках не повредят, а наоборот помогут организму стать сильнее, выносливее и устойчивее к вирусам самого разного вида. Так что не бойтесь физической активности!)
  2. Не забываем также и о важности правильного здорового питания. Ведь чистый и полезный рацион – это основа подачи энергии для нашего организма. Именно из пищи мы получаем все необходимые для нашего здоровья микроэлементы. Так что лучше ограничить употребление слишком жирной, сладкой пищи. И сконцентрировать внимание на фруктах, овощах, злаковых и т.п. Немаловажно употребление и цитрусовых.
  3. Карантин – самое время, чтобы уделить внимание своему саморазвитию. Свободное время можно посвятить изучению новых интересных хобби. В домашних условиях можно освоить виды спорта, для которых зал и не нужен. Это такие активности как йога, стретчинг, пилатес, техники дыхания. Все это помогает телу и разуму оставаться в тонусе.

Общественная организация «Мангуст» призывает заботиться о своем здоровье и заниматься спортом в любые времена. Ведь спорт – это стиль жизни!!!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *