О спорте и не только
EN RU UK

Книги о здоровом питании

      Ни для кого не секрет,что здоровье человека включает в себя несколько составляющих: физическую и духовную. 
Развитие духовной составляющей (ментального здоровья) заключается в принятии себя и гармонии со своим внутренним миром независимо от окружающих факторов. А вот составляющая физическая — это, прежде всего, наше здоровье. Для того, чтобы успешно поддерживать в норме свое здоровье важно лишь соблюдать одну формулу: спорт+питание. 

      В нашем блоге мы часто поднимаем вопрос о важности физической активности в жизни человека и обсуждаем разные виды спорта. Но вот тему питания мы еще не разбирали. 

      Итак, что же нужно знать о правильном питании? Прежде всего то, что здоровое питание — это не диета, состоящая из жестких ограничений. Это, в первую очередь, понимание процессов и работы организма, а так же осознания того, какие продукты для чего нам нужны. Ведь еда является для нашего тела таким себе «топливом». И именно от качества топлива зачастую зависит не только состояние физической формы, но и здоровье, и даже иммунитет. 

      Сегодня мы расскажем о нескольких книгах, которые помогут более качественно разобраться в процессах работы организма, а так же в том, какие продукты для каких процессов важны. Мы надеемся, что из этих книг вы сможете почерпнуть интересные факты и изменить или улучшить свое отношение к питанию.

       1. Патриция Барнс-Сварни, Томас Сварни «Здоровое питание в вопросах и ответах»
        Если вы только собираетесь начать путь к здоровому образу жизни, то это именно та книга, которая вам нужна. Множество ответов на самые популярные вопросы о питании, которые опираются на исследования в области нутрициологии. После прочтения читатель сможет разобраться в химическом составе продуктов, влиянии тех или иных веществ на здоровье, иммунитет, и, пожалуй, самое важное, изменить свое отношение к потребляемой вредной пище. 

Книги о здоровом питании
Книги о здоровом питании

        2. Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек»
       Автор данной книги приверженец либеральных взглядов на питание. Здесь не будет описания жестких диет, потому что ограничения, они не про здоровье. По словам Ребекки Скритчфилд, даже сладкое не является врагом  для тела. Потому что если организму хочется, значит можно, пусть и в небольших количествах. Так что, сладкоежкам книга явно придется по вкусу 😉

      3. Джулия Эндерс «Очаровательный Кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами?»
       Книга для любителей небанальных историй. Автор с неким юмором подходит к описанию крайне интересных тем, о которых, почему-то, так мало известно. Например, вы знали, что между нашим желудочно-кишечным трактом и центральной нервной системой прямая и невероятно сильная связь? Даже если и слышали об этом, то таких уникальных подробностей, как у Джулии Эндерс точно не могли себе представить.  Прочтение данного произведения складывет полную картинку в голове и дает четкое понимание внутренних процессов, а так же того, как на них влияет наше питание. 

Книги о здоровом питании

 Сейчас идеальное время для того, чтобы пополнять свои знания и становиться лучше. Так давайте же начнем с нашего здоровья;)

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *